Category: 형태

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근육을 만들기 위해 HIIT에 관해 알아야 할 모든 것

우리는 HIIT 코스를 테스트했습니다. 뼈에 곡률이 생기고, 우리는 점점 더 많은 스포츠를 유혹하는이 심장 및 피트니스 경향을 해독 할 준비가되었습니다. 길을 가라, 잭! HIIT 란 무엇입니까? HIIT는 그 자체로 스포츠는 아닙니다. 일본어 교사 인 이즈미 타 바타 (Izumi Tabata)가 개념화 한 교육 기술입니다. 따라서 타바타 프로토콜, 가장 잘 알려진 형태의 HIIT는 4 시간 동안 격렬한 […]

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치 공

도교 철학과 영계 (특히 음과 양의 우주론)에 의해 형성되는 태극권의 형이상학에서 영감을 얻은 기공은 활력있는 에너지를 숙달하는 활기찬 예술이다. 그것은 신체 운동과 호흡의 과학을 결합합니다. Qi Gong 세션의 프로그램에서 느린 동작, 호흡 운동 및 집중력의 연속 ... 도착시 몸과 마음에 대한 활기찬 훈련의 많은 이점을 즐기십시오! Qi Gong이란 무엇입니까? Qi Gong ( "운동"또는 "원하는 목적"으로 […]

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5 개의 이완 운동이 더 잘 수면을 취합니다.

잘 자고, 우리 조직에 필수적입니다. 그래서 취침 시간을 예상하고 침착하게 잠을 자면, 매일 밤 반복하여 모피어스의 팔에 빠르게 뛰어들 수있는 운동이 있습니다. 코치 인 줄리 페레즈 (Julie Ferrez)의 조언 덕분에 편안한 잠을! 게티 이미지 / Hoxton / Tom Merton 거북이를 더 잘자는 운동 바닥 매트에 앉아서 발판에 합류하십시오. 발 사이에 손을 대고 발을 들으며 다리 […]

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화재에 칼로리를 설정하는 9 권투 움직임

뉴욕의 Shadowbox 클럽의 권투 선생 인 Jaws Nelson에 따르면,이 9 가지 움직임은 칼로리를 태우다 그리고 전신을 조롱해라. 여분의 챌린지를위한 가중치를 추가 할 수 있다면 장갑이나 펀치 볼을 착용 할 필요가 없습니다. 당신의 팔과 당신의 동기 부여 완벽하게. 이 기법은 간단합니다. 각 동작을 60 초 동안 빠르게 반복하십시오. 오른 손잡이 (이 기사와 같이) 인 경우 왼발을 […]

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노 젓는 사람이 최고의 스포츠라는 7 가지 증거!

아무도 너의 능력을 판단 할 수있다. 아무도 당신이 얼마나 빨리 가고 있는지 또는 얼마나 오래 잡고 있는지 판단하지 못합니다. 너는 누구냐. 속도를 관리하다. 경쟁심을 느끼지 않는 것이 좋습니다. 맞습니까? 조정은 탁월합니다. 친구와 노를 저었다면, 자신에게 도전하고 정해진 거리 후에 커피와 같은 보상을 목표로 할 수 있습니다. 동기를 유지하는 좋은 방법 스포츠를하다 수행! 조정, 모션에서 명상 […]

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스포츠와 휴식 : watsu

Watsu 란 무엇입니까? Watsu는 손, 엄지, 팔꿈치 또는 무릎을 사용하여 신체의 특정 지점을 연습하는 것을 포함하는 일본 이완 방법 인 지압의 적응입니다. 부분적으로, 왁스는 개업의에 의해 체온에 가까운 뜨거운 물 풀에서 연습됩니다. 그것은 몰입하기 위해 후자에 의해 운반되는 것입니다. 한쪽 팔을 전문의의 목에, 다른 한쪽을 물에 "환자"는 원형의 움직임과 스트레칭을 할 수 있습니다. "당신은 완전한 […]

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krav maga : 지방을 공격하는 자기 방위 스포츠

크라브 마가 (Krav Maga)의 관행Krav Maga의 개최Krav Maga의 감각크래브 마가의 진보Krav Maga의 결과Krav Maga를 할 곳? 크라브 마가 (Krav Maga)의 관행 거리에서 폭행을당한 후, 나는 자기 방위. 그것이 외상 - tisée이었습니다. 친구가 내게 말했다. 크라브 마가, 이스라엘 육군의 가까운 전투의 공식적인 방법. 나는 나 자신에게 말했다 : 너무 폭력적인, 너를 위해서가 아니라, 나는 여전히 보러 […]

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치공 (Qi gong), 중국 정화 체육관

나는 기 gong을 테스트 : 나는 워밍업나는 기 gong을 테스트 : 나는 contort나는 기 gi을 테스트 : 내 몸을 정화 나는 기 gong을 테스트 : 나는 워밍업 퐁텐의 숲. 좋은 일 후에 걷기, Kei Wen, 나의 qi 공 교사는, 개간에있는 우리의 작은 부대 정지, 성분과 교통하는 완벽한 장소가있다. 우리는 워밍업 10 분? : 어깨 롤, […]