Category: μορφή

df

Qi Gong

Diilhamkan oleh metafisika Tao dan dibentuk oleh arus falsafah dan rohani yang berlainan (terutama kosmologi Yin dan Yang), Qi Gong adalah seni yang bertenaga berdasarkan penguasaan tenaga vital. Ia menggabungkan latihan fizikal dan sains bernafas. Mengenai program sesi Qi Gong, penggantian gerakan perlahan, latihan pernafasan dan tumpuan ... Untuk menikmati, pada saat ketibaan, banyak manfaat […]

df

Το μόνο που χρειάζεται να ξέρετε για το HIIT είναι να χτίσετε μυς

Δοκιμάσαμε ένα μάθημα HIIT. Η καμπυλότητα στα οστά, είμαστε έτοιμοι να αποκρυπτογραφήσουμε αυτή την τάση καρδιο και γυμναστικής, που σαγηνεύει όλο και περισσότερα αθλήματα. ΠΗΓΑΙΝΕΤΕ το δρόμο, Τζακ! Τι είναι το HIIT; Το HIIT δεν είναι αθλήματα από μόνο του. Πρόκειται για μια τεχνική κατάρτισης την οποία αντιλαμβάνεται ο Ιζούιμ Τάμπτα, ιαπωνικός δάσκαλος. Εξ ου […]

df

5 ασκήσεις χαλάρωσης για να κοιμηθείτε καλύτερα

Να κοιμάστε καλά, είναι απαραίτητο για την οργάνωσή μας. Έτσι για να προβλέψουμε την ώρα για ύπνο και να καταπνίξουμε, υπάρχουν κάποιες ασκήσεις που πρέπει να επαναληφθούν κάθε βράδυ, για να βυθιστούν γρήγορα στα χέρια του Μορφέα. Σας ξεκούραστο ύπνο, χάρη στη συμβουλή της προπονητής Julie Ferrez! Εικόνες Getty / Hoxton / Tom Merton Κάνοντας […]

df

9 πυγμαχία κινήσεις για να ρυθμίσετε τις θερμίδες στη φωτιά

Σύμφωνα με τον Jaws Nelson, δάσκαλο πυγμαχίας στο club Shadowbox στη Νέα Υόρκη, αυτές οι εννέα κινήσεις είναι αρκετές καίνε θερμίδες και για τον τόνο ολόκληρου του σώματος. Αν είναι δυνατό να προσθέσετε βάρη για μια υπόδειξη πρόσθετης πρόκλησης, δεν χρειάζεται να φοράτε γάντια ή μπάλα. Τα χέρια σου και το δικό σου κίνητρο άψογα. […]

df

Αθλητισμός και χαλάρωση: η Watsu

Τι είναι το Watsu; Το Watsu είναι μια προσαρμογή του shiatsu, μιας ιαπωνικής μεθόδου χαλάρωσης που περιλαμβάνει την άσκηση ορισμένων σημείων στήριξης στο σώμα χρησιμοποιώντας τα χέρια, τους αντίχειρες, τους αγκώνες ή τα γόνατα. Από την πλευρά του, το watsu ασκείται σε μια πισίνα ζεστού νερού, κοντά στη θερμοκρασία του σώματος, από έναν ασκούμενο. Πρόκειται […]

df

Το krav maga: το άθλημα αυτοάμυνας που προσβάλλει το λίπος

Η πρακτική του Krav MagaΗ εκμετάλλευση του Krav MagaΟι αισθήσεις του Krav MagaΗ πρόοδος του Krav MagaΤα αποτελέσματα του Krav MagaΠού να κάνετε Krav Maga; Η πρακτική του Krav Maga Αφού επιτέθηκε στο δρόμο, έμαθα αυτοάμυνα. Αυτό ήταν ή έμεινε τραυματική. Μου είπε ένας φίλος krav maga, επίσημη μέθοδο στενού αγώνα του ισραηλινού στρατού. Είπα […]

df

7 απόδειξη ότι το rower είναι το καλύτερο του αθλητισμού!

Κανείς μπορεί να κρίνει τις ικανότητές σας Κανείς δεν κρίνει πόσο γρήγορα πηγαίνετε ή πόσο καιρό κρατάτε. Εσύ είσαι εσύ διαχειριστείτε το ρυθμό σας. Είναι υπέροχο να μην αισθάνεστε ανταγωνιστικές, έτσι; Κωπηλασία βοηθά να υπερέχει Αν κάνεις κωπηλασία με φίλους, μπορείς να τον προκαλέσεις και να επιδιώξεις μια ανταμοιβή, όπως έναν καφέ μετά από μια […]

df

Qi γκονγκ, ένα κινεζικό γυμναστήριο καθαρισμού

Δοκίμασα το τσι γκονγκ: ζεσταίνωΈχω δοκιμάσει το qi γκονγκ: εγώ contortΈχω δοκιμάσει τσι γκονγκ: Καθαρίζω το σώμα μου Δοκίμασα το τσι γκονγκ: ζεσταίνω Δάσος του Fontainebleau. Μετά από ένα καλό περίπατος, Ο Ke Wen, δάσκαλος του qi γκονγκ, έχει τη μικρή στάση των στρατευμάτων μας σε μια εκκαθάριση, το τέλειο μέρος για να επικοινωνήσουμε με […]